Um nachhaltig Ziele zu erreichen, hilft es, diese zu fixieren und regelmäßig nachzuverfolgen. Eine gute Unterstützung hierbei sind Tagebücher mit Coachingfragen, die wie ein Kalender geführt werden. Hier zwei gute Beispiele:
www.halloklarheit.de
www.mein-manifest.de
Eine sehr gute ergänzende Methode ist es, die Zielerreichung mit einem guten Freund, Familienmitglied oder sonst einer Vertrauensperson an eine Wette zu knüpfen, wobei der Wetteinsatz eine Spende an eine gemeinnützige Organisation, eine Einladung zum Essen o.ä. sein kann. So ist in jedem Fall der sportliche Ehrgeiz als Motivator geweckt und gleichzeitig auch für ein gutes Gefühl im Falle des Nichtschaffens gesorgt.